50 kg

[...] (np ok.26kg)ponieważ wiem dokładnie tylko ile waży sztanga i dwa odważniki, a reszta obciążenia jest niestety z betonu. Co do wyciskania to precyzyjniejsze pomiary, bo wyciskam na atlasie... Za jakiś czas się to zmieni, ponieważ odzyskam swoje stare obciążenie, łącznie ok 50 kg żelastwa. Zmieniony przez - Włochaty! w dniu 2014-04-28 20:07:38

Tak, zamuliłem się %-) Rampy ogarniasz co i jak? A jak nie chcesz zarzutów robić, to dawaj highpulla albo jump shruga, to ostatnie to 0 filozofii. A zarzutów się nie bój, jak pierwszy raz zarzucałem, to poszło 50 kg na 4 razy, wprawdzie pewnie pokaleczyłem z każdej strony, ale kwestia wprawy

zamiast sprzeczek, chyle czoła za wszelkie pomoc PS. początkujący byłem 1.5 roku temu no moze 2, jak w klasie bylem najchudszy i wazylem 50 kg;]... teraz waze 75 Dzieki za kazda odpowiedź, oczywiscie zastosuje sie do tego co powiedzial geoorgu i hardgainer, plan zrobie ten co mam, a dzięki hardgainerowi skupie się na tych 6 ćwiczeniach najabrdziej [...]

kolega siwy chce pobic rekord na klate , 50 kg sztanga na kolkach

[...] robione na wyciągach dolnych (ławki były zajęte) 12/10/10 Krzyżowanie linek wyciąg górny 12/10/10/8 I 3 serie po 10 powtórzeń na maszynie do rozpiętek z obciążeniem 50 kg Dziś biceps: Uginanie z supinacją (robione tak jak ostatnio 4 serie ilość powtórzeń od 1 do 6 ) Uginanie ramion z gryfem mocno łamanym 12/10/10/8 Uginanie ramion z [...]

chłopak wzoruje się na tych wszystkich modelkach xD 180 cm wzrostu 50 kg wagi

[...] z niepochamowanym aptetytem na uwaga uwaga! słonecznik?:pHeh normalnie to moja udręka. Nie mogę się oderwać zarówno od niego jak i od rodzynek. Jestem raczej szczupła(168 cm-50 kg), trenuje taekwon-do, od dwóch lat właściwie ważyłam tylko 48 kg, mało jadłam( o wiele za mało jak na to, że trenuję) a jak zaczęłam sobie uświadamiać co wyrabiam, to [...]

[...] stała i trzymała się poręczy koło wolnego siedzenia,że tarasowała przejście do niego. Wszedł jakiś gruby,sapiący staruch i jak jej nie odepchnął (a koleżanka ledwie 50 kg waży...),,jak się nie rzucił na to siedzenie,jeszcze z pyskiem wyjechał,że jak to można przejście tarasować. Żadnego przepraszam,czy możesz się przesunąć. Ale fajna [...]

Kawał byka z niego, powinien nieco zredukować, tak do 50 kg bo potem będzie już za sucho

[...] may ciezar 3 uginanie ramion ze sztanga w opadzie tulowia cos jakbyscie brali sztange z ziemi tak smo perfekt technia tu juz noornalme tempo 4 3masz jakies hanlte po 50 kg lub wiecej ile dasz na maxa kilka serii chyba cos takiego o ile nie pokrecilem wiem ze siara robic malymi ciezarami ale czasem to daje ten bodziec do wzrostu wiecei jak [...]

To fajnie, ale z jednej strony chciałem być takim wiesz, 50 kg leszczem przenoszącym góry \-)

[...] pisałem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka, sztanga, sztangielki .. Dieta : nie mam Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : nie zażywam Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): MC - okolo 50 kg, na ławce - 45 kg

Np. Coś takiego mam w planach kupić bo przecież nie będę robić nadal tym marnym hantlem 12kg... czas na namysł mam do 3 stycznia ;) http://allegro.pl/zestaw-sztanga-promax-50-kg-gryf-182-stal-hantle-i1913685401.html Zmieniony przez - Kitly w dniu 2011-11-08 21:15:11

nie rozumiem jak mozna cisknąc te 50 kg Nie rozumiem, jak można czegoś takiego nie rozumieć

Soltys mam prozbe, z raczcji, ze nie moge napisac do Cb maila bo nie mam 5o odpowiedzi to napisze tutaj. Mam 17 lat, jestem dość wysportowany warzę 50 kg i mam 170cm wzrostu. Szukam dogodnego treningu na poprawę wyskoku ( głównie do koszykówki ). Zastanawiałem sie nad plyometryką i kangaroohops. Który wybrać na początek? Czy to moze za wczesnie [...]

Tylko żebyś nie miał 50 kg kupy w portkach jak przysiądziesz z ciężarem%-)

[...] udowodnił to m.in na Mistrzostwach Polski ADCC gdzie w kategorii open (bez podziału na wagi) ważąc niespełna 70 kg doszedł do finału ulegając jedynie grapplerowi cięższemu o 50 kg. Ciekawostką jest, że Wojtek na równi z rozwojem fizycznym kładzie duży nacisk na rozwój naukowy- skończył dwa kierunki na uczelniach wyższych oraz dwie ‘podyplomówki’, [...]

nie placz nie placz o nic :D 50 kg to masakryczny ciezar :D warezz wpadl do mnie z wizyta: http://www.youtube.com/watch?v=YhNgTBlldvM :D chcial pogadac, nagralismy nasze spotkanie :D

nie placz nie placz o nic :D 50 kg to masakryczny ciezar :D nie wiem kto tu płacze i komu gul skacze. poza tym nie odpisałeś na moje wcześniejsze pytanie. kto wnosi więcej do PKB, manager czy śmierdzący pasożyt, poza tym jak już mówisz o przydatności to co Ty odkryłeś poza kiełbasą z pozytywką i pastą do gry na trąbce?

max co miałem 50 kg, brane z ziemi